Kaipaatko pientä palauttavaa hetkeä arkeesi? Tällä tunnilla pääset tekemään autonomista hermostoa tasapainottavia venyttelyharjoituksia, joiden jälkeen tunnet itsesi levänneeksi ja palautuneeksi. Tervetuloa rentoutumaan!
Aika: 27.5.2026 ke klo 18.00-19.00
Suoritustapa: Kurssi toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta.
Kurssin sisältö: Tämä rauhoittava tunti keskittyy kehon ja hermoston kokonaisvaltaiseen tasapainottamiseen.
Tunti sisältää lempeitä pitkäkestoisia syvävenytyksiä, jotka:
- vapauttavat kehon kireyksiä
- rauhoittavat hermostoa
- tuovat kehoon tilaa ja mielen selkeyttä
Lopuksi teemme ohjatun syvärentoutuksen, joka vie kehon palauttavaan, hermostoa tasapainottavaan tilaan.
Kohderyhmä: Sopii kaikille, ei vaadi aikaisempaa kokemusta.
Mitä tarvitset tunnille: Tätä tuntia varten tarvitset joustavat, mukavat vaatteet ja pehmeän alustan.
Opettaja: Satu Sjöholm
Kiinnostaako sinua oman hyvinvoinnin tukeminen? Katso myös muut tarjonnassamme olevat hyvinvointikurssit täältä. Löydät kurssivalikoimastamme myös muita saman opettajan pitämiä kursseja:
- Kasvojumppa - kiinteytystä, kohotusta ja elinvoimaa kasvoille
- Kasvohieronta – rentoutusta ja helpotusta purentalihasten jännityksiin
- Ryhtitunti – apua someniskaan
Mikäli haluat suorittaa omaa hyvinvointia tukevia harjoitteita omaan tahtiisi, niin katso myös meidän verkkokurssimme tähän aiheeseen liittyen:
- LIFT UP KASVOHIERONTA – verkkokurssi (tulossa kesällä 2026)
- LIFT UP KASVOJUMPPA - verkkokurssi (tulossa kesällä 2026)
- Esteettinen kinesioteippaus - verkkokurssi (tulossa kesällä 2026)
- Ke 27.05.2026 18:00-19:00 Paikasta riippumaton