LIFT UP 2 kasvojoogaverkkokurssi on kokonaisvaltainen ja syventävä jatkokurssi, joka vie kasvojoogan uudelle tasolle. Kurssi yhdistää kasvojumppaa, pään asennon korjaamista, gua sha -hierontaa, purentalihasten ja päännyökkääjälihasten käsittelyä sekä autonomisen hermoston tasapainottamista. Harjoitukset vaikuttavat paitsi kasvojen ulkonäköön myös kehon hyvinvointiin, kiputiloihin ja stressinsietoon.
Aika: 18.5.-31.8.2026
Suoritustapa: Kurssi toteutetaan itsenäisesti suoritettavana verkkokurssina Campwire-alustalla. Voit suorittaa tätä kasvojoogaan keskittyvää verkkokurssia omaan tahtiisi, käyttää materiaaleja tietokoneella, tabletilla tai puhelimella ja harjoitella juuri silloin, kun se sinulle sopii. Kurssimateriaali on käytössäsi 6 kuukauden ajan.
Sisältö ja tavoite: LIFT UP 2 kasvojoogaverkkokurssi keskittyy erityisesti alakasvoihin, leukalinjaan, kaulaan ja pään asentoon – alueisiin, joihin eteenpäin työntynyt pää, stressi ja lihaskireydet vaikuttavat voimakkaasti. Kurssin laajassa teoriaosuudessa käsitellään kasvojen ikääntymismuutoksia ja miten näihin voi vaikuttaa kasvojoogalla. Kurssin harjoitukset sisältävät mm. gua sha -lastalla tehtävää hierontaa, erilaisia käsin tehtäviä kasvojen alueen hierontoja ja meditaatiota. Harjoitukset on kuvattu erillisille videoille, joten voit tehdä koko harjoituksen tai vain valitsemasi osiot.
Kurssin tavoitteena on:
- syventää kasvojoogan vaikutuksia
- vapauttaa kasvojen ja kaulan syviä jännityksiä
- tukea ihon luonnollista uusiutumista ja rakennetta
- tasapainottaa autonomista hermostoa ja vähentää stressiä
Kurssi sisältää 20 videota, runsaasti kuvia ja selkeät kirjalliset ohjeet, joiden avulla voit rakentaa juuri sinulle sopivan harjoituskokonaisuuden.
Miksi osallistua kurssille?
- kasvojen alityöskentelevät lihakset kiinteytyvät
- ylityöskentelevät lihakset rentoutuvat
- verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat
- turvotus ja jännitykset vähenevät
- niska-, leuka- ja kasvoalueen kiputilat voivat lievittyä
- hermosto rauhoittuu ja keho palautuu
Kohderyhmä: Kurssi sopii sinulle, jos haluat oppia tekemään kasvojoogaa kotona ja haluat löytää luonnollisen tavan hoitaa erityisesti alakasvojen aluetta. Kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa rentouttaa kasvojen ja kaulan lihaskireyksiä. Voit olla vasta-alkaja tai syventää osaamistasi luonnollisen ihonhoidon ja kasvojen hyvinvoinnin parissa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – riittää kiinnostus omaan hyvinvointiin ja halu hemmotella itseään.