LIFT UP 1 Kasvojoogaverkkokurssi opettaa sinulle tehokkaan ja turvallisen tavan rentouttaa kasvoja luonnollisesti – omassa tahdissasi, kotona.
Aika: 18.5.-31.8.2026
Suoritustapa: Kurssi toteutetaan itsenäisesti suoritettavana verkkokurssina Campwire-alustalla. Voit suorittaa tätä kasvojoogaan keskittyvää verkkokurssia omaan tahtiisi, käyttää materiaaleja tietokoneella, tabletilla tai puhelimella ja harjoitella juuri silloin, kun se sinulle sopii. Kurssimateriaali on käytössäsi 6 kuukauden ajan.
Sisältö ja tavoite: LIFT UP 1 on kasvojoogan peruskurssi, joka antaa vahvan pohjan kasvojen itsehoitoon. Kurssilla käsitellään erilaisten harjoitusten lisäksi kasvojoogan teoriaa ja saat paremman ymmärryksen mitä kasvojooga on. Teoriaosuudessa käsitellään mm. kasvojen anatomiaa, ihon ikääntymistä, kasvojoogan hyötyjä ja lymfajärjestelmän toimintaa.
Tällä kasvojoogakurssilla opit:
- kasvojoogan perusteet ja turvallisen harjoittelun
- miten vahvistat alityöskenteleviä kasvolihaksia ja rentoutat ylityöskenteleviä
- miten parannat ihon verenkiertoa, kollageenin ja elastaanin muodostusta
- miten vähennät turvotusta ja kasvojen jännityksiä
- miten linjaat pään asentoa ja rentoutat niska–hartia-aluetta
Kurssi sisältää 18 videota, runsaasti kuvia sekä selkeät kirjalliset ohjeet, jotka ohjaavat sinua askel askeleelta. Harjoitukset voi tehdä kokonaisuutena tai yksittäisinä liikkeinä – jokaisesta liikkeestä on oma video ja kirjallinen ohje.
Kohderyhmä: Kurssi sopii sinulle, jos haluat oppia tekemään kasvojoogaa kotona ja haluat löytää luonnollisen tavan kohottaa ja hoitaa kasvojasi. Se sopii jokaiselle, joka haluaa rentouttaa kasvojen ja kaulan lihaskireyksiä. Voit olla vasta-alkaja tai syventää osaamistasi luonnollisen ihonhoidon ja kasvojen hyvinvoinnin parissa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – riittää kiinnostus omaan hyvinvointiin ja halu hemmotella itseään.