Tule tutustumaan Feldenkrais®-menetelmään, jolla voi parantaa liikkuvuutta ja aistia omaa kehoaan ja liikettään!
Aika: 3.–4.10.2025 pe klo 18.15–19.45 ja la 10.00–14.00
Tavoite ja sisältö: Feldenkrais®-menetelmä on kokonaisvaltainen kehollinen oppimismenetelmä, jossa liike lähtökohtana tarjoaa osallistujalle mahdollisuuden laajentaa tietoisuutta itsestään ja ympäröivästä maailmasta erilaisten liiketeemojen, aistimusten, kehollisten olotilojen ja mielikuvien kautta. Feldenkrais®-menetelmän avulla voi liikkuvuuden ja kehotietoisuuden lisäksi löytää uusia tapoja olla suhteessa ympäristöönsä sekä kehittää mielikuvitusta, luovuutta ja löytää uusia ratkaisumalleja.
Feldenkrais®-menetelmän tunnit perustuvat aina ennalta valitulle liiketeemalle, jota tutkitaan monesta näkökulmasta ja kokonaisvaltaisesti. Teema voi pohjautua esimerkiksi kehityksellisiin liikkeisiin, suhteeseen tilaan tai inhimillisiin fyysisiin toimintoihin kuten kurottautuminen, seisomaan nouseminen, makuulle asettuminen, taakse katsominen, sekä niiden variaatioihin. Teemaa tarkastellaan eri dynamiikoin, vaihtelevissa tasoissa, mutta aina osallistujan oma kokemuksellisuus ja mukavuus edellä.
Oppimateriaalit ja tarvikkeet: Otathan mukaan kurssille alustan, jolla voit maata, ja lämpimät vaatteet, sillä vietämme aikaa myös lattiatasossa hitaasti liikkuen, sekä myös viltin tai pyyheliinan pehmikkeeksi ja lämmikkeeksi.
Kohderyhmä: Työpajaan ovat tervetulleita kaikki kehollisuudesta ja luovasta liikkeestä kiinnostuneet iästä tai taustasta riippumatta. Feldenkrais® on alati syvenevä kokemuksellinen ja kehollisen oppimisen menetelmä, jossa tarkoituksena on myös palata jo aiemmin opittuihin liikemalleihin ja tutkia niitä nykyhetken kokemuksen valossa, joten se soveltuu myös aiemmin Feldenkraisiin® tutustuneille. Kurssi on suunniteltu niin, että jokainen osallistuja voi osallistua omien yksilöllisten mahdollisuuksien puitteissa.
Kouluttaja: Tanssit. maist. Maria Nurmela, sertifioitu Feldenkrais®-ohjaaja. Lue lisää Mariasta täällä.
Kesto ja hinta: 6 t, 95 €. Tämän kurssin voi maksaa myös liikuntaedulla.
Paikka Annankatu 29 B, sisäpiha (aikuisopiston/joogakoulun sali 1 pe, sali 2 la)