Aivojen hyvinvointi arjessa – miten palautat keskittymisen ja jaksamisen

Luento on osa Helsingin seudun kesäyliopiston 60-vuotisjuhlavuoden ohjelmaa.

Miksi keskittyminen herpaantuu, uni ei aina palauta ja mieli käy ylikierroksilla? Entä miten arjen valinnoilla voi oikeasti tukea aivojen hyvinvointia? Tässä selkeässä ja inspiroivassa luennossa pureudutaan aivojen toimintaan käytännönläheisesti. Saat ymmärrettävää tietoa siitä, miten uni, ravinto, liikkuminen, stressi ja palautuminen vaikuttavat aivoihin – ja miten voit tukea omaa jaksamistasi pienillä mutta vaikuttavilla muutoksilla.

Ajankohta: 25.8. tiistai klo 17.00–18.30

Opetusmuoto: Luento järjestetään etäopetuksena.

Luento käsittelee aivojen hyvinvoinnin lisäksi myös miten digilaitteet, jatkuva ärsyketulva ja tekoäly vaikuttavat tarkkaavuuteen, kuormitukseen ja ajatteluun – ja miten teknologiaa voi käyttää myös aivojen hyvinvointia tukevalla tavalla.

Luento tarjoaa:
– ymmärrystä aivojen ja hermoston toiminnasta
– konkreettisia keinoja stressin säätelyyn ja palautumiseen
– käytännön vinkkejä keskittymisen ja jaksamisen tueksi
– pohdintaa digiarjen ja tekoälyn vaikutuksista hyvinvointiin

Kohderyhmä: Luento sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja jaksamisestaan.

Luennoitsija: Paula Leppänen