Kaipaatko hetken rauhaa ja helpotusta kehon jännityksiin? Tällä kurssilla pääset hellimään sekä kehoa että mieltä lempeillä liikkeillä ja syvärentouttavalla äänimaljarentoutuksella. Kurssi alkaa rauhoittavilla ja selkää huoltavilla liikkeillä, joiden avulla hermosto tasapainottuu ja keho valmistautuu rentoutumiseen. Tämän jälkeen laskeudutaan makuuasentoon nauttimaan äänimaljojen ja koshi-soittimen soinnista.
Aika: keskiviikko 6.5.2026 klo 18.00–20.00
Sisältö ja tavoitteet: Kurssi tarjoaa konkreettisia keinoja stressin ja kuormituksen lievittämiseen, unenlaadun parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen. Saat mahdollisuuden päästää irti suorittamisesta ja antaa keholle tilaa palautua. Et tarvitse aiempaa kokemusta äänimaljoista tai rentoutusmenetelmistä.
Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat palautumista, rauhoittumista tai haluavat tutustua äänimaljarentoutukseen. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, suosittelemme joustavia vaatteita. Villasukat ja viltti lisäävät mukavuutta makuuasennossa.
Kouluttaja: Oona Hänninen, yhteisöpedagogi, meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Osallistumismaksu: 60 €