Terve urheilija kunnossa kaiken aikaa, 4 op

Aika:

16.1.2024 ti klo 17.00-19.30
18.1.2024 to klo 17.00-19.30
23.1.2024 ti klo 17.00-19.30
25.1.2024 to klo 17.00-19.30
Tentti 12.2.2024 ma klo 17.00-21.00
Uusinta 8.4.2024 ma klo 17.00-21.00
Opetus- ja tenttipaikka ilmoitetaan myöhemmin

Tentteihin tulee ilmoittautua viimeistään 10 päivää ennen sen ajankohtaa verkossa täyttämällä sähköinen tentti-ilmoittautumislomake

Tavoite: Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa: 

• tunnistaa merkittävät terveysriskit rasittavan liikunnan aikana 
• kuvailla harjoitteluun liittyvät erityiskysymykset (mm. anemia,infektio) 
• ravinnon, palautumisen ja unen merkityksen harjoitusvasteeseen
• kuvata rasittavaan liikuntaan liittyvät naisurheilijan erityiskysymykset 
• kuvailla antidoping-työn perusperiaatteet 
• arvioida fyysisen ja psyykkisen harjoituskuorman merkityksen suorituskyvyn ja palautumisen kannalta

Sisältö: Kuormittava liikunta ja sairaudet sekä fysiologiset tilat (äkkikuolemat, urheilijan sydän ja anemia), Infektiot ja urheilu (sydänlihastulehdus), Naisurheilijan erityskysymykset (amenorrea, raskaus). Fyysinen ja psyykkinen harjoituskuorma ja sen monitorointi. Uni ja lepo sekä palautuminen. Antidoping. Urheiluvammojen ennaltaehkäisy. Ravitsemusneuvontaan ohjaaminen.

Oppimateriaali: Kurssilla ilmoitettava materiaali ja mahdollinen oheismateriaali.

Suoritustapa: luennot 12 t (lähiopetus), oppimistehtävä ja tentti.

Arviointi: H-5