Aika: tiistai 25.3.2025 klo 18.00-20.00
Tavoite ja sisältö: Tervetuloa kehon ja mielen lempeään huoltoon! Arjen kiireessä kertyneet jännitykset ja jumit saavat nyt sulaa pois. Aluksi tehdään muutamia hermostoa rauhoittavia ja tasapainottavia liikkeitä sekä venytyksiä. Huomio on erityisesti selkää huoltavissa liikkeissä. Lämmittelyn jälkeen laskeudutaan matolle makuuasentoon nauttimaan äänimaljarentoutuksesta.
Äänimaljarentoutus on syvästi rentouttava ja palautumista tukeva rentoutusmuoto. Rentoutuksen aikana saat päästää irti kaikesta tekemisestä sekä suorittamisesta. Äänimaljojen ja koshi-soittimen sointi kuljettavat lempeästi syvään rentouden tilaan.
Äänimaljarentoutus sopii stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, kuormituksesta palautumiseen, unenlaadun parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen. Osallistuaksesi kurssille et tarvitse aiempaa kokemusta äänimaljoista tai äänirentoutuksesta. Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin. Lisäksi kannattaa varautua myös lämpimällä kerrastolla, sillä äänimaljarentoutuksessa ollaan makuuasennossa ja rentoutuessa voi helposti tulla vilu.
Kouluttaja: Oona Hänninen, Yhteisöpedagogi, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja.
Osallistumismaksu: 60€
- Ti 25.03.2025 18:00-20:00 Lähiopetus (paikka ilmoitetaan myöhemmin)