Sisältö ja tavoite: Keholliset rentoutumismenetelmät tarjoavat käytännöllisiä ja tehokkaita tapoja rauhoittaa kehoa ja mieltä arjen kiireiden keskellä. Tällä kurssilla tutustumme erilaisiin kehotietoisuutta ja rentoutumista tukevin harjoituksiin, kuten hengitystekniikoihin, kevyisiin liikkeisiin, venyttelyyn sekä läsnäoloharjoituksiin.
Harjoitusten avulla opit tunnistamaan kehosi jännityksiä ja vapauttamaan niitä hellävaraisesti. Menetelmät soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita – tärkeintä on oman kehon kuuntelu ja hyvinvoinnin tukeminen.
Tule oppimaan, miten voit lisätä rauhaa ja tasapainoa elämääsi kehollisten menetelmien avulla!
Tunnille kannattaa ottaa mukaan juomapullo, viltti tai lämmintä vaatetta, joustavat vaatteet ja jumppamatto.
Opettaja: MuM Asta Levy
- Ke 14.05.2025 17:30-19:30 Lähiopetus (paikka ilmoitetaan myöhemmin)