Keskittymisen, rauhoittumisen ja stressinhallinnan taitojen opettaminen koulussa (2 op)

Haluatko vahvistaa omaa sekä oppilaidesi hyvinvointia ja oppimista? Tässä koulutuksessa opit konkreettisia keinoja keskittymisen, rauhoittumisen ja stressinhallinnan taitojen opettamiseen.

Aika ja paikka: Torstai 12.3.2026 klo 9.00-17.00, Annankatu 29 A 13, Helsinki

Koulutuksen sisältö ja tavoitteet: Päivän aikana syvennät ymmärrystäsi siitä, miten keskittymisen, rauhoittumisen ja stressinhallinnan taidot vaikuttavat oppimiseen ja hyvinvointiin. Harjoittelet menetelmiä, joita voit hyödyntää omassa opetuksessasi ja saat käyttöösi:

• 50 äänitettä ja 50 kirjallista harjoitusta opetuskäyttöön
• MBSR-verkkokurssin (Mindfulness Based Stress Reduction) vuodeksi omaan käyttöön
• Koulutuksen luentomateriaalit

Koulutus antaa sinulle valmiudet opettaa näitä taitoja oppilaille ja tukea heidän keskittymiskykyään, itsesäätelyään ja oppimismotivaatiotaan.

Koulutuskokonaisuus sisältää teoriaa, käytännön harjoituksia ja tehtäviä, sekä osallistavaa kokemuksellista opiskelua. Opiskelun painopiste on kokemuksellisessa harjoittelussa, jotta osallistujat saavat omakohtaisen kokemuksen harjoitusten hyödyistä ja tehosta. Ennen koulutuksen lähikoulutuspäivää opiskellaan Flipped -learning menetelmän, eli käänteisen oppimisen menetelmän avulla ennakkomateriaalit. Ennakkomateriaali on kestoltaan yhteensä 2h, mutta se on pilkottu pienempiin osiin.  

Koulutuksen teemat:

• Rauhoittuminen, keskittyminen ja itsesäätely: rauhoittumisen, keskittymisen ja itsesäätelyn merkitys oppimiselle ja hyvinvoinnille.
• Mindfulness ja stressinhallinta: mindfulness -tutkimuksen hyödyt stressinhallinnan, keskittymisen, oppimisen, rauhoittumisen taitojen ja hyvinvoinnin kannalta. MBSR -ohjelma (Mindfulness Based Stress Reduction) oman hyvinvoinnin tueksi ja käyttöön.  
• Keskittyminen, vireystila ja fyysinen hyvinvointi: keskittymisen ja vireystilan säätelyn sekä fyysisen hyvinvoinnin merkitykseen oppimisessa.
• Rauhoittumisen, keskittymisen ja stressinhallinnantaidot oman elämän johtamistaitoina. Kokemuksellista oppimista ja harjoituksia.

Kenelle koulutus sopii: Koulutus on suunnattu peruskoulun (1.–9. lk), lukion ja ammatillisen koulutuksen opettajille ja kuraattoreille, mutta se on avoin myös muille opetusalojen ammattilaisille.

Kouluttajat: Susanna Heikari (KM), positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen kouluttaja ja asiantuntija, tietoisuustaitojen kouluttaja CFM (mindfulness), Digitaalisten oppimisympäristöjen ja tulevaisuuden oppimisen erityisasiantuntija, kouluhyvinvoinnin johtamisen asiantuntija. Pauliina Avola (KM) Kukoistava kasvatus positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirjan kirjoittaja. Väitöskirjatutkija, Nepsy -valmentaja, Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointitaitojen koulutuksen kehittäjä ja Positive Psychology Coach -ohjelman kouluttaja ja kehittäjä. Viivi Pentikäinen (VTM) toinen Kukoistava kasvatus positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirjan kirjoittaja. Väitöskirjatutkija ja Positive Education OY:n perustaja. Piialiina Helminen, Teologian maisteri TM, Erityisopettaja, Väitöskirjatutkija/tohtorikoulutettava, From Self-Regulation to Inclusion – Experiences with Mindfulness Practice Ratkaisukeskeinen Nepsy-valmentaja, Mindfulness-ohjaaja.

Osallistumismaksu: 279 € Hintaan sisältyvät kaikki materiaalit ja verkkokurssi.

Ilmoittautuminen: Koulutukseen otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Tervetuloa-kirje lähetetään kaksi viikkoa ennen koulutuksen alkua.

Opetustuntimäärä: 8 ot