Tervetuloa mukaan senioreille suunnatulle tasapainokurssille! Kurssilla harjoitamme tasapainoa, kehonhallintaa ja vahvistamme tasapainoa ja vartalon hallintaa tukevia lihaksia, ja jokainen kerta päättyy lempeään lihashuoltoon. Tasapainon ylläpitäminen mm. vähentää kaatumisriskiä ja parantaa elämänlaatua.
Aika: 16.–30.6.2026 ti klo 18.00–19.00
Toteutus: Lähiopetus (paikka ilmoitetaan myöhemmin; Helsingin keskustan tuntumassa)
Kurssilla tehdään:
- ● Tasapainoa kehittäviä harjoituksia.
● Reaktiokykyä ja kehonhallintaa parantavia liikkeitä.
● Vahvistamme tasapainoa ylläpitäviä lihaksia.
● Rauhallista venyttelyä ja lihashuoltoa. - ● Rauhallinen ja kannustava yksilöllinen ohjaus.
- Hyödynnämme kiertoharjoittelua osana tuntirakennetta, jolloin ohjaaja pystyy antamaan laadukasta ohjausta liikesuorituksista.
Kenelle kurssi sopii?
● Sinulle, joka haluat ottaa tasapainosi haltuun!
● Kaikille, jotka haluavat lisää varmuutta liikkumiseen.
● Sopii sekä naisille että miehille.
● Kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä kaatumisia.
Harjoitteet tehdään jokaisen oma taso huomioiden. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tärkeintä on halu huolehtia omasta hyvinvoinnista.
Miksi osallistua?
● Lisää varmuutta liikkumiseen.
● Parempi tasapaino ja lihasvoima.
● Vetreämpi ja liikkuvampi keho.
● Hyvä mieli ja mukava yhdessä tekeminen.
Tule vahvistamaan tasapainoasi ja huoltamaan kehoasi!
Tarvittavat välineet: Mukaan mukavat vaatteet ja vesipullo