Tervetuloa mukaan lihaskuntotunnille naisille ja miehille, jossa harjoittelemme jokaisen oma kunto huomioiden. Tunti sopii hyvin yli 50-vuotiaille, mutta kaiken ikäiset voivat osallistua. Tunti yhdistää tehokkaan mutta lempeän lihaskuntoharjoittelun sekä kehoa huoltavat ja liikkuvuutta parantavat liikkeet. Lihasmassan ja -voiman ylläpitäminen ehkäisee lihaskatoa, vähentää kaatumisriskiä ja parantaa elämänlaatua.
Aika: 29.9.–24.11.2026 ti klo 16.30–17.30
Lähiopetus (paikka tarkentuu lähempänä)
Kurssilla tehdään:
- Helppoa ja selkeää lihaskuntoharjoittelua
- Tasapainoa ja kehonhallintaa tukevia liikkeitä
- Nivelystävällisiä harjoitteita
- Rauhallinen loppuvenyttely matolla ja kehonhuolto
Kenelle: Sinulle, joka haluat, että arjessa askel on kevyt ja energiaa riittää! Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle omana itsenäsi. Harjoitteet tehdään turvallisesti ja ohjatusti.
Miksi osallistua?
- Lisää voimaa ja jaksamista arkeen
- Parempi ryhti ja tasapaino
- Vähemmän jäykkyyttä ja kolotuksia
- Hyvä mieli ja mukava yhdessä tekemisen tunnelma
Tarvittavat välineet: Mukaan mukavat vaatteet ja vesipullo
Tule vahvistamaan kehoa ja huoltamaan hyvinvointiasi hyvässä seurassa!
Palautetta Johannan kesän lihaskunto- ja tasapainokursseilta:
"Kurssin vetäjä oli hyvä ja ilmapiiri oli kannustava."
"Ohjaus otti huomioon erilaiset lähtötasot."
"Selkeä ja vakuuttava. Pidin kurssista ja ohjaajasta."
"Tosi kiva & asiansa osaava, kannustava ohjaaja."