Pilateksen perusteet haltuun

Haluatko vahvistaa kehonhallintaa ja löytää ryhdikkäämmän olon arjessa? Pilateskurssilla opit aktivoimaan keskivartalon tuen, hallitsemaan hengitystekniikkaa ja tekemään harjoitteita, jotka huoltavat kehoa ja lisäävät hyvinvointia.

Aika: 23.6.–21.7.2026 ti klo 10:00–11:00 

Tavoite ja sisältö: Kurssilla tutustutaan pilatesharjoittelun perusteisiin ja keskeisiin periaatteisiin. Kurssin aikana harjoitellaan pilateksen pre-liikkeitä, keskustan käyttöä ja ydintuen aktivointia sekä harjoitukseen kuuluvaa hengitystekniikkaa.

Kurssilla huolletaan kehoa ja kehitetään kehonhallintaa ja ryhtiä keskivartalon tuen avulla. Kurssi sopii pilateksesta kiinnostuneille ja antaa hyvät valmiudet pilatesharjoittelun aloittamiseen tai oman tekniikan vahvistamiseen. Harjoitteet valmistelevat kohti Joseph Pilateksen klassista sarjaa.

Kohderyhmä: Kurssi sopii aloittelijoille sekä pilatesta jonkin verran aiemmin harjoittaneille, jotka haluavat syventää perusteiden ymmärrystä. Harjoitukset tehdään pääosin lattiatasossa ja ajoittain polvien varassa.

Suosittelemme ottamaan mukaan oman joogamaton.