Laulujooga on kokonaisvaltaista, meditatiivista ja voimaannuttavaa laulamista. Laulujoogassa oma ääni toimii sekä äänen huoltajana ja kehittäjänä että mielen rauhoittajana.
Aika: 10.11. ja 17.11. ti klo 17.00–19.15
Lähiopetus, paikka tarkentuu
Tavoite ja sisältö: Kurssi tarjoaa mahdollisuuden syventää äänen käyttöä, hengitystä ja kokea laulamisen ja äänen resonanssin voima yhdessä. Kurssi sopii sekä aiemmin laulujoogaan osallistuneille että uusille osallistujille – harjoitukset etenevät rauhallisesti, ja jokainen voi osallistua omista lähtökohdistaan.
Kurssi sisältää laulujoogan perusharjoituksia: harjoittelemme lauluhengitystä, äänen huoltoa ja rentoutumista äänen avulla. Laulamme yhdessä käyttäen yksinkertaisia alkuäänteitä, vokaaleja ja melodioita ja tutustumme näin intialaisen äänimusiikkiterapian perusteisiin sekä siihen, miten ääntä voi käyttää hyvinvoinnin, keskittymisen ja sisäisen rauhan tukena. Kurssin painopiste on aiempaa enemmän laulamisessa.
Erityisesti syvennymme intialaiseen lauluperinteeseen ja äänen ornamentointiin sekä shlokan (intialaisen hymnin) opetteluun ja laulamiseen. Kurssi on kokonaisuudessaan hieman laulullisempi kuin kesällä järjestetty laulujoogakurssi ja tarjoaa mahdollisuuden syventää äänen ilmaisua sekä tutustua intialaisen musiikin tunnelmaan ja estetiikkaan.
Kenelle: Kurssi sopii kaikille äänen, hengityksen ja hyvinvoinnin parissa työskentelystä kiinnostuneille iästä ja taustasta riippumatta. Laulujooga sopii kaikenikäisille, eikä osallistuminen edellytä aiempaa laulukokemusta. Kuitenkin myös kokeneemmat laulajat voivat löytää kurssin kautta uudenlaisen tulokulman laulamiseen. Kurssi tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön oman äänen löytämiseen yhdessä laulaen.
Laulujooga sopii esimerkiksi:
• fyysistä joogaa harjoittaville (tukee hengitystä ja mantrojen laulamista)
• laulajille ja esiintyjille (äänen eheyttäminen, läsnäolo ja esiintymisjännityksen helpottaminen)
• puhujille ja opettajille (rentoutta ja voimaa äänenkäyttöön)
• kiireistä ja tarkkuutta vaativaa työtä tekeville (stressin purku ja keskittymisen tuki)
• lapsille (rauhoittuminen ja keskittymiskyvyn vahvistaminen)
• odottaville äideille (äänen resonanssi ja rauhoittava vaikutus)
• ikääntyville (virkeyden ja dynaamisuuden ylläpito)
Tarvittavat välineet: Ota mukaan
• joogamatto
• juomapullo
• muistiinpanovälineet
• lämmin viltti loppurentoutusta varten
Opettaja: Kurssin opettajana toimii musiikin maisteri Hanna Marsh: laulaja, lauluntekijä ja yli 20 vuotta laulunopettajana toiminut musiikin ammattilainen. Laulujooga on tullut osaksi hänen elämäänsä meditaation harjoittamisen myötä, ja hän on opettanut laulujoogaa ympäri Suomea muun muassa laulun ammattiopiskelijoille, kuoroille, yrityksille, joogan harrastajille sekä kansalaisopistojen laulun harrastajille.
Lisätietoa: https://mailhannamarsh.wixsite.com/laulujooga