Tervetuloa mukaan lihaskuntotunnille, jossa harjoittelemme jokaisen oma kunto huomioiden. Tunti sopii hyvin yli 50-vuotiaille, mutta kaiken ikäiset voivat osallistua. Tunti yhdistää tehokkaan mutta lempeän lihaskuntoharjoittelun sekä kehoa huoltavat ja liikkuvuutta parantavat liikkeet. Lihasmassan ja -voiman ylläpitäminen ehkäisee lihaskatoa, vähentää kaatumisriskiä ja parantaa elämänlaatua.
Aika: 29.9..–24.11.2026 ti klo 16.30–17.30
Lähiopetus (paikka tarkentuu lähempänä)
Kurssilla tehdään:
- ● Helppoa ja selkeää lihaskuntoharjoittelua
● Tasapainoa ja kehonhallintaa tukevia liikkeitä
● Nivelystävällisiä harjoitteita
● Rauhallinen loppuvenyttely ja kehonhuolto
Kenelle kurssi sopii
Sinulle, joka haluat, että arjessa askel on kevyt ja energiaa riittää! Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle omana itsenäsi. Harjoitteet tehdään turvallisesti ja ohjatusti.
Miksi osallistua?
● Lisää voimaa ja jaksamista arkeen
● Parempi ryhti ja tasapaino
● Vähemmän jäykkyyttä ja kolotuksia
● Hyvä mieli ja mukava yhdessä tekemisen tunnelma
Tule vahvistamaan kehoa ja huoltamaan hyvinvointiasi hyvässä seurassa!