Meditaation alkeet -viikonloppukurssi

Aika: 3.-4.6.2023 la-su klo 10.00-12.00

Tavoite ja sisältö: Meditaatioharjoitus tutkitusti rauhoittaa, parantaa keskittymistä sekä luo tilaa ja selkeyttä mieleen. Meditaatio voi olla hyödyksi kuormituksesta palautumisessa, stressinhallinnassa, unettomuudessa ja haastavien tunteiden käsittelemisessä. Kurssilla opetellaan löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä.

Meditaation alkeet viikonloppukurssilla tutustut erilaisiin meditaatio- ja hengitysharjoituksiin. Saat välineitä ja tukea oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen. Kurssin jälkeen sinulla on tiedot ja taidot jatkaa meditaation harjoittamista kotona ja tarjoilla itsellesi läsnäolon hetkiä itsellesi sopivalla tavalla. Et tarvitse aiempaa kokemusta meditaatiosta.

Kohderyhmä: Kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Kouluttaja: Oona Hänninen, Yhteisöpedagogi, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja.

Kesto: 4 ot