Läsnäoleva mieli työssä jaksamisen tukena

Aika: 23.1.-27.2.2024 tiistaisin klo 17.30-19.00

Tavoite ja sisältö: Tuntuuko työ kuormittavan liikaa ja että vapaa-aikasi kuluu suurimmaksi osaksi työstä palautumiseen? Tukemalla omaa jaksamistamme työssä ja vapaa-ajalla voimme rakentaa arjestamme vähemmän kuormittavaa. Tietoinen läsnäolo on tutkitusti apuna stressin lievittämisessä, rentoutumisessa ja palautumisessa.

Kurssilla tutustut tietoisen läsnäolon periaatteisiin, sen harjoittamiseen ja miten yhdistää läsnäolon hetkiä arkeesi. Opit keinoja rentoutumiseen, mielen ylivirittyneisyyden rauhoittamiseen ja juuri itsellesi sopivia keinoja jaksamisesi tueksi. Kurssi koostuu lyhyistä teoriaosuuksista sekä käytännön harjoituksista, jotka ovat kaikille sopivia ja helposti lähestyttäviä hengitys-, läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia.

Kohderyhmä: Kurssi soveltuu kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Kouluttaja: Oona Hänninen, Yhteisöpedagogi, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja.

Osallistumismaksu: 120€

Kesto: 12 ot