Hengitys hyvinvoinnin tukena

Aika: 3.-24.5. 2023 keskiviikkoisin klo 17.00-18.30

Tavoite ja sisältö: Tasapainoisella ja virtaavalla hengityksellä on suuri merkitys kokonaisvaltaiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Hengitys saattaa huomaamatta päätyä epätasapainoon johtuen esimerkiksi stressistä, kiireestä tai tunne-elämän haasteista. Kehomme osaa kyllä hengittää oikein, kun sille luodaan otolliset olosuhteet. Usein meidän on vain itse astuttava pois itsemme tieltä ja tutustuttava omaan luonnolliseen hengitykseemme uudelleen.

Kurssilla tutustutaan hengityksen merkitykseen hyvinvoinnille sekä rentoutus- ja hengitysharjoituksiin, jotka kuljettavat kehosi ja mielesi syvään rentoutumisen tilaan. Opit, miten päästää irti jännityksistä ja kontrollista, jotta hengitys vapautuu virtaamaan sen omaan luonnolliseen rytmiinsä.

Kohderyhmä: Kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Kouluttaja: Oona Hänninen, Yhteisöpedagogi, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja.

Kesto: 6 ot