Tervetuloa mukaan tasapainokurssille! Kurssi sopii hyvin yli 50-vuotiaille naisille ja miehille, mutta osallistua voi hyvin myös nuoremmat. Kurssilla harjoitamme tasapainoa, kehonhallintaa ja vahvistamme tasapainoa ja vartalonhallintaa tukevia lihaksia, ja jokainen kerta päättyy lempeään lihashuoltoon. Tasapainon ylläpitäminen mm. vähentää kaatumisriskiä ja parantaa elämänlaatua.
Aika: 29.9.–24.11.2026 ti klo 17.30–18.30
Lähiopetus (paikka tarkentuu lähempänä)
Kurssilla tehdään:
- Tasapainoa kehittäviä harjoituksia.
- Reaktiokykyä ja kehonhallintaa parantavia liikkeitä.
- Vahvistamme tasapainoa ylläpitäviä lihaksia.
- Rauhallista venyttelyä matolla tai istuen ja lihashuoltoa.
- Rauhallinen ja kannustava yksilöllinen ohjaus.
Hyödynnämme kiertoharjoittelua osana tuntirakennetta, jolloin ohjaaja pystyy antamaan laadukasta ohjausta liikesuorituksista.
Kenelle:
- Sinulle, joka haluat ottaa tasapainosi haltuun!
- Kaikille, jotka haluavat lisää varmuutta liikkumiseen.
- Sopii sekä naisille että miehille.
- Kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä kaatumisia.
- Harjoitteet tehdään jokaisen oma taso huomioiden. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tärkeintä on halu huolehtia omasta hyvinvoinnista.
Miksi osallistua?
- Lisää varmuutta liikkumiseen.
- Parempi tasapaino ja lihasvoima.
- Vetreämpi ja liikkuvampi keho.
- Hyvä mieli ja mukava yhdessä tekeminen.
Tarvittavat välineet: Mukaan mukavat vaatteet ja vesipullo
Tule vahvistamaan tasapainoasi ja huoltamaan kehoasi!
Palautetta Johannan kesän lihaskunto- ja tasapainokursseilta:
"Kurssin vetäjä oli hyvä ja ilmapiiri oli kannustava."
"Ohjaus otti huomioon erilaiset lähtötasot."
"Selkeä ja vakuuttava. Pidin kurssista ja ohjaajasta."
"Tosi kiva & asiansa osaava, kannustava ohjaaja."